Bien-être & Nutrition

Entre Noël et Nouvel An, il y a cette drôle de zone floue. On ne sait plus très bien quel jour on est, combien de truffes on a englouties ni ce qu’on avait prévu de faire (à part finir les restes). On est en plein dedans . Après les spéculoos de Saint-Nicolas, les tartiflettes improvisées et les verres de bulles “juste parce que ce sont les fêtes”, tu sens ton corps qui commence à te murmurer : “Euh… on va tenir combien de temps à ce rythme-là ?” Pas vous?  😅 Ce sas entre de

Novembre… Ce mois pas très sexy, à mi-chemin entre la citrouille et la bûche glacée. On se dit que ce n’est “ni le moment de commencer quelque chose”  (bah non, on va pas lancer un projet juste avant les fêtes) “ni le moment de ralentir”  (bah non, faut tout boucler avant la fin de l’année). Résultat ? Beaucoup glissent sans s’en rendre compte dans le dernier sprint . On veut tout finir, tout planifier, tout anticiper , et tant pis si on s’oublie en route. C’est grisant, parf

Il y a quelques années encore, le jeûne était réservé aux initiés, aux retraites spirituelles… ou aux hôpitaux suisses. Aujourd’hui,...

Septembre a ce petit goût de rentrée des classes, même quand on n’a plus de cartable depuis longtemps. C’est le moment où l’on retrouve...

Aujourd’hui, on parle beaucoup de performance, de productivité, de "toujours plus". Et même quand on part en vacances, on emporte parfois...

Quand les beaux jours reviennent, avec eux l’envie de "faire du vide", de s’alléger, de remettre un peu d’air dans le corps et dans la...

Tu le sais si tu es venu·e en séjour : je te fournis un plan de reprise détaillé , pour te guider jour après jour.Mais ce plan n’est pas...

Quand on pense au jeûne, on imagine souvent l’immobilité, le repli, le repos total. Et c’est vrai que le corps ralentit, que l’on...

Jeûner. Rien qu’en entendant ce mot, on imagine une pause, un temps suspendu, une retraite paisible au sommet d’une montagne, avec des...

Je vais vous faire une confession : ces temps-ci, mon sommeil n’est pas optimal. Je me réveille très tôt, comme d'habitude, mais avec la...

Le 2 février, c’est la Chandeleur ! Un jour où les crêpes sont à l’honneur, mais savez-vous pourquoi ? Cette fête millénaire regorge...

Chaque début d’année, on prend souvent de grandes résolutions… qui finissent parfois aux oubliettes avant même que janvier ne soit...

Face à des produits souvent trop riches, notre corps accumule des toxines. Notre bien-être global en est alors victime. Mais rien n’est...

Les fêtes, c’est un moment magique : ce n'est pas qu'une question de foie gras ou de bûche. C'est un moment où les liens sociaux, les...

Il n’y a pas d’âge pour décider de prendre sa santé en main, et le jeûne est un outil puissant, quel que soit le moment de la vie où l’on...

Les superaliments  ont pris d'assaut le monde de la nutrition ces dernières années, et à juste titre ! Riches en nutriments essentiels...

Les vacances, c’est ce moment magique où on recharge les batteries, on se reconnecte à soi-même et on retrouve cette énergie perdue. Mais...

Face à la charge sociale et professionnelle du quotidien, nous manquons cruellement de temps pour prendre soin de nous. Résultat, nous...

Fromage et ostéoporose: une alliance risquée pour vos os et articulations La surprise du fromage Les fromages à pâte cuite comme le comté...

5 bonnes raisons de jeûner avant l’été. Votre corps et votre esprit seront bien plus légers et en meilleure santé après ce voyage intérieur.